ВЫДОХ - ВЫРАЖЕНИЕ: ЭМОЦИИ

Эмоции являются прямым продуктом нашей системы убеждений. Исследуя источник эмоции, мы можем проследить за ним до идентификации убеждения и определения, на которые мы купились. Отрицательные эмоции основаны на негативных или ограничивающих убеждениях и определениях.

Естественный гнев или любая отрицательная эмоция длится всего до 15 секунд. Все, что длится дольше, - это самоосуждение, которое становится порочным кругом. Таким образом, на этом этапе мы ВЫБИРАЕМ продолжать проживать эту эмоцию. Но мы не обязаны это делать.

Если отрицательная эмоция продолжает возникать, разрешите ей это делать. Первый шаг к ее использованию в позитивном ключе - не осуждать, что она есть. И если вы осуждаете, что вы осудили, что она есть, то, по крайней мере, не осуждайте, что вы осудили, что осудили, что она есть. Осуждая осуждение (и так далее), мы создаем негативные базовые убеждения о себе. Но если мы просто разрываем круг, как только появляется отрицательная эмоция, - она растворится, потому что ее работа выполнена, и нам не надо больше сопротивляться ей.

Каждый раз, когда вы испытываете отрицательные эмоции, говорите:

Я чувствую ___, потому что я выбрал(а) верить, что мне нужно ___. Это убеждение служит мне для ___.

Если вам кажется абсурдным говорить «я выбрал(а)» и вы думаете: «Это неправда. Я это не выбираю, оно просто появляется и существует вне моего контроля», мы рекомендуем вам перейти к главе АКТИВИЗАЦИЯ, где вы сможете понять, почему мы всегда выбираем то, что чувствуем. Если быть честными до конца, станет очевидным, что подкреплением для реакции эго является получаемое от этого УДОВОЛЬСТВИЕ. Существует внутреннее удовлетворение, которое является вознаграждением за жалость к себе, гнев, ярость, ненависть, гордость, вину, страх и т. д. Это внутреннее удовольствие заряжает энергией и умножает эти эмоции.

Понимание того, что убеждения и определения порождают эмоции, и что мы имеем способность играть с нашей системой убеждений, также необходимы для любого сознательного преобразования.

Позволить себе проживать эмоции - не менее мощный инструмент трансформации. Проживать их необходимо, потому что мы не можем изменить то, чем не владеем.

Также важно культивировать аутентичное или подлинное выражение наших эмоций. Это полезный инструмент для трансформации нежелательных убеждений, а также для запечатления эмоций, которые соответствуют нашему истинному Я. Подлинно выразить свои эмоции можно различными способами: звуком, игрой, музыкой, изобразительным искусством, движением, писательством, юмором и т. д.