EXALAÇÃO - EXPRESSÃO: EMOÇÓES
As emoções é o produto direto do nosso sistema de crenças. Podemos rastrear a emoção de volta à crença e à definição em que estamos comprando. As emoções negativas são baseadas em crenças e definições negativas ou limitantes.
A raiva natural ou qualquer emoção negativa dura apenas até 15 segundos. Qualquer coisa que dure mais que isso é o autojulgamento que se torna um círculo vicioso. Então, nesse sentido, escolhemos continuar a sentir essa emoção. Mas não precisamos.
Se uma emoção negativa continuar surgindo, permita-a. O primeiro passo para utilizá-la de maneira positiva é não julgar que está lá. E se você julga que julgou que ela está lá, pelo menos não julgue que julgou que julgou que ela está lá. Ao julgar o julgamento (e assim por diante), criamos crenças interiores negativas sobre nós mesmos. Mas se apenas completamos o círculo imediatamente quando a emoção negativa aparece, ela deve desaparecer. Porque o trabalho está feito e não precisamos resistir.
Toda vez que você sentir emoções negativas, diga:
Eu sinto ___ porque escolho acreditar que preciso ___. Essa crença me serve para ___.
Se parece absurdo dizer "eu escolho" e você pensa "Isso não é verdade. Eu não escolho, apenas aparece e está fora de meu controle", recomendamos que você vá para o capítulo ATIVAÇÃO, onde podemos entender por que sempre escolhemos o que sentimos. Comprometendo-se com a nossa honestidade, ficará aparente que a base das respostas do ego é o PRAZER derivado dela. Há uma satisfação interior que é a recompensa da autopiedade, raiva, fúria, ódio, orgulho, culpa, medo, etc. Esse prazer interno energiza e propaga todas essas emoções.
Entendendo também que são as crenças e definições reais que produzem emoções, poder brincar com nosso sistema de crenças é essencial para qualquer transformação consciente.
Permitir-se viver através das emoções é uma ferramenta igualmente poderosa de transformação. Viva isso porque não podemos mudar o que não possuímos.
A expressão autêntica de emoções é importante em termos de abandonar as crenças que não preferimos, além de perpetuar as emoções que estão alinhadas com o nosso verdadeiro eu. Expressões autênticas podem ser feitas e cultivadas de várias maneiras: som, atuação, música, arte visual, movimento, escrita, humor, etc.