EXHALATION - EXPRESSION : ÉMOTIONS
Les émotions sont le produit direct de notre système de croyances. Nous pouvons faire remonter l'émotion à la croyance et à la définition auxquelles nous adhérons. Les émotions négatives sont basées sur des croyances et des définitions négatives ou limitatives.
La colère naturelle ou toute émotion négative ne dure que 15 secondes. Tout ce qui dure plus longtemps est un jugement de soi qui devient un cercle vicieux. C'est donc à ce moment-là que nous CHOISISSONS de continuer à le ressentir. Mais nous n'avons pas à le faire.
Si une émotion négative continue à se manifester, laissez-la faire. La première étape pour l'utiliser de manière positive est de ne pas juger qu'elle est là. Et si vous jugez que vous avez jugé qu'elle est là, au moins ne jugez pas que vous avez jugé que vous avez jugé qu'elle est là. En jugeant le jugement (et ainsi de suite), nous créons des croyances fondamentales négatives à notre sujet. Mais si nous complétons le cercle dès qu'une émotion négative apparaît, elle doit se dissoudre. Car son travail est fait et nous n'avons pas à lui résister.
Chaque fois que vous ressentez une émotion négative, dites :
Je ressens ___ parce que je choisis de croire que j'ai besoin de ___. Cette croyance me sert à ___.
S'il vous semble absurde de dire "Je choisis de" et que vous pensez "Ce n'est pas vrai". Je ne le choisis pas, il apparaît juste et il est hors de mon contrôle", nous vous recommandons de vous rendre au chapitre ACTIVISATION où vous pourrez comprendre pourquoi nous choisissons toujours ce que nous ressentons. En nous engageant à être honnêtes, il deviendra évident que le fondement des réponses de l'ego est le PLAISIR qui en découle. Il existe une satisfaction intérieure qui est le fruit de l'apitoiement sur soi-même, de la colère, de la rage, de la haine, de l'orgueil, de la culpabilité, de la peur, etc. Ce plaisir intérieur dynamise et propage toutes ces émotions.
Comprendre également que ce sont les croyances et les définitions réelles qui produisent les émotions, être capable de jouer avec notre système de croyances est une nécessité pour toute transformation consciente.
Se permettre de vivre ses émotions est un outil de transformation tout aussi puissant. Vivez-le parce que nous ne pouvons pas changer ce que nous ne possédons pas.
L'expression authentique des émotions est importante en termes de lâcher prise sur les croyances que nous ne préférons pas et de percevoir les émotions qui sont en accord avec notre vrai moi. L'expression authentique peut se faire et se cultiver de différentes manières : son, jeu, musique, art visuel, mouvement, écriture, humour, etc.