ESALAZIONE - ESPRESSIONE : EMOZIONI

Le emozioni sono il prodotto diretto del nostro sistema di credenze. Possiamo rintracciare l'emozione alla credenza e alla definizione che ne stiamo ricavando. Le emozioni negative si basano su convinzioni e definizioni negative o limitanti.

La rabbia naturale o qualsiasi emozione negativa dura solo fino a 15 secondi. Qualsiasi cosa di maggiore durata è un’ auto-giudizio che diventa circolo vizioso. A quel punto SCEGLIAMO di continuare a sentirlo. Ma non dobbiamo.

Se un'emozione negativa continua ad apparire, permettigli di farlo. Il primo passo per utilizzarla in modo positivo, è quello di non giudicare che è lì. E se ritieni che hai giudicato che è lì, almeno non giudicare che hai ritenuto che hai giudicato che è lì. Giudicando il giudizio (e così via), creiamo credenze negative di base su noi stessi. Ma se chiudiamo il cerchio immediatamente appena l'emozione negativa appare, deve dissolversi. Perché il suo lavoro è finito e non dobbiamo resistergli.

Ogni volta che provi emozioni negative, dì:

Mi sento ___perché scelgo di credere di aver bisogno di ___. Questa convinzione mi serve a ___.

Se sembra assurdo dire "scelgo" e pensi "Non è vero. Non lo scelgo, semplicemente è apparsa ed è fuori dal mio controllo", ti consigliamo di andare al capitolo ATTIVAZIONE dove si può arrivarealla comprensione sul perché scegliamo sempre quello che sentiamo. Impegnandoci nella nostra onestà, diventerà evidente che il fondamento delle risposte dell'ego è il PIACERE che ne deriva. C'è una soddisfazione interiore che è il pagamento dell’autocommiserazione, della rabbia, dell’odio, dell’orgoglio, della colpa, della paura, ecc. Questo piacere interiore dà energia e propaga tutte queste emozioni.

Anche capire che sono le credenze e le definizioni reali che producono emozioni, essere in grado di giocare con il nostro sistema di credenze è fondamentale per qualsiasi trasformazione cosciente.

Lasciarsi vivere attraverso le emozioni è uno strumento altrettanto potente di trasformazione. Vivilo perché non possiamo cambiare ciò che non possediamo.

L'espressione autentica delle emozioni è importante in termini di lasciar andare le credenze che non desideriamo così come perpetuare le emozioni che sono in allineamento con il nostro vero sé. L'espressione autentica può essere sperimentata e coltivata in vari modi: suono, recitazione, musica, arte visiva, movimento, scrittura, umorismo, ecc.